1.0Fogyi-mogyihttps://fogyi-mogyi.cafeblog.huAlexa18https://fogyi-mogyi.cafeblog.hu/author/Alexa18-2-2/Izomláz :)<P> Tegnap délután voltunk konditeremben.Minden nap megyünk, egy kis izomerősítés, építés, és végül cardio 20 perben. Háth, tegnap fenékre és lábra dolgoztunk, a végén pedig megkértem a barátomat, hogy vigyen haza, mert alig tudtam járni. Nagyon látványos a fenekem, hogy megemelkedett :) Ma a felsőtestre dolgozunk, és persze cardio. Bár kicsit félek, mert 7 hete volt a műtétem (szegycsont mellett), és sokáig be is volt gyulladva, talán most már alakul...(Persze csak kenőcs után). </P>
<P>Reggelire zabkorpát ettem, amit tegnap este beáztattam annyi vízbe, hogy ellepje. Így reggelre felpuffad, és mindenféle enzim és anyag "kiválik" belőle. Egy pici méz, fahéj, almadarabok, és nagyon finom! Ennyi az összes szénhidrát, amit megeszek, ennek a legkisebb a glikémiás indexe. Ma nem ittam még zöldturmixot, mert elfogyott minden hozzávaló, edzés után (ha tudok még járni) bevásárolunk. Viszont bevágtam egy gyümölcsturmixot délelőtt, instantokkal (homoktövis-ananász, Feketeberkenye, feketeribizli-áfony, cékla-répa), MSM/C-vel és szerves jóddal. </P>
<P>Hát így ennyi, a vacsit még kitalálom, szerintem zöldségek hússal, és saját készítésű öntettel. :)</P>rich